70# Estoicismo: o que é e como usá-lo

Boa noite!

Hoje falar-vos-ei de estoicismo. Uma filosofia que acho muito interessante para encarar a vida. Principalmente nos seus momentos mais difíceis.

O estoicismo é uma escola filosófica que surgiu na Grécia Antiga, por volta de 300 a.C., fundada por Zenão de Cítio.

Esta filosofia enfatiza a importância da razão, da virtude e da conformidade com a natureza para alcançar uma vida plena e equilibrada.

Os estoicos acreditam que o universo é regido por uma ordem racional, conhecida como “logos”. 

Para eles, viver em harmonia com essa ordem natural é essencial para atingir a eudaimonia, ou seja, a verdadeira felicidade e bem-estar.

Um dos princípios centrais do estoicismo é a distinção entre o que podemos controlar e o que está além do nosso controlo. Devemos focar apenas nas nossas ações e atitudes, aceitando serenamente os eventos externos que não podemos mudar.

A prática da virtude é fundamental no estoicismo, sendo as principais virtudes: sabedoria, coragem, justiça e temperança. Cultivar essas qualidades permite-nos enfrentar adversidades com resiliência e manter a paz interior.

Historicamente, figuras como Sêneca, Epiteto e o imperador romano Marco Aurélio foram proeminentes praticantes do estoicismo. As suas obras oferecem reflexões profundas sobre como aplicar os princípios estoicos no quotidiano.

Por exemplo, Marco Aurélio, na sua obra “Meditações”, enfatiza a importância de manter a calma diante das dificuldades e de agir conforme os valores éticos, independentemente das circunstâncias externas.

Na prática, o estoicismo ensina-nos a lidar com emoções negativas através da razão. Ao analisar e compreender as nossas reações emocionais, podemos evitar ser dominados por elas e manter o equilíbrio emocional.

Outra aplicação prática é a reflexão diária sobre as nossas ações, avaliando o que fizemos bem e onde podemos melhorar. Este hábito promove o autoconhecimento e o crescimento pessoal contínuo.

Além disso, os estoicos aconselham a visualização negativa, uma técnica que consiste em imaginar possíveis adversidades. Este exercício prepara-nos mentalmente para enfrentar desafios e valorizar mais o que temos.

O estoicismo também destaca a importância de viver no presente, evitando preocupações excessivas com o passado ou o futuro. Concentrar-se no momento atual permite-nos agir de forma mais eficaz e apreciar plenamente a vida.

No fim do dia, o estoicismo oferece uma abordagem prática para alcançar a tranquilidade e a resiliência. 

Ao focar no que podemos controlar, cultivar virtudes e aceitar serenamente o incontrolável, podemos viver de maneira mais plena e equilibrada.

Deixo-vos ainda 5 minutos de sabedoria.

Por hoje é tudo.

Até amanhã,

Francisco